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うつ病

うつ病の発症率が青魚をたくさん食べる人とそうでない人を比べるとたくさん食べている人の方が半減するんですって。
これは青魚に含まれているオメガ3脂肪酸にうつ病の発症を予防する効果があるからだそうです。

今日のニュースにありました⇒https://mainichi.jp/articles/20170927/ddm/041/040/164000c

うつ病になる人が多くなりましたからね~
これはもしかして魚の食べる量が減っているのと何か関係があるのかもしれませんよね。
そして、これからは魚を中心とした食生活をしていく方がいいかもしれませんね!

うつ病は心の風邪と言う表現がされるのですが・・・風邪よりも達が悪いですよ(^_^;)
うつ病はならないに越したことがないのですが、もしなったら周りのサポートが欠かせない病気。
治療法は休息ですからね。ストレスになっている原因を取り除いてのびのびと暮らすことが大切です。